一、运动的小常识？
一、运动前应注意些什么1.运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品；2.在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水；3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长；4.前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事二、运动后应注意些什么1、运动后如何科学饮水：运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。2、运动后五不宜：第一是不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。第二是不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。第三是不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。第四是不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。第五是不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。运动后消除疲劳4方法：（1）、充足睡眠睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一 9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。（2）、按摩通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。（3）、整理运动剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。（4）、合理安排膳食疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。
二、安全用电的小常识？
是要注意电器的负载，避免超负荷使用因为超负荷使用电器容易导致电器过载而发生火灾或短路，也容易造成电损坏，降低电器寿命，因此要注意电器负载，尽量避免超负荷使用此外，还需要定期检查电线插头插座是否损坏，电器线路是否过于松动或破损等，以保证用电安全延伸内容可以包括关于安全用电的其他小常识，例如要随时关注电器使用情况，不要用手触电器等。
三、过年的生活小常识？
以下是一些，希望对你有所帮助：年货置办：提前规划好年货清单，避免临近过年时匆忙购买和过度消费。注意食品的质量和保质期，选择新鲜、健康的食材。安全防范：在过年期间要注意家庭安全，离家前确保门窗关闭，锁好门窗。注意防火、防盗，避免燃放烟花爆竹引发火灾。礼仪文化：了解和尊重当地的过年礼仪和传统习俗。给亲朋好友拜年时，注意言辞和行为的得体，传递祝福和问候。健康生活：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。注意饮食健康，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，保持身体健康。环保意识：在过年期间减少不必要的浪费，如合理使用礼品包装材料，垃圾分类等，共同保护环境。交通安全：如果你要出行，提前规划好路线，了解交通状况。遵守交通规则，注意行车和行人安全。心理调适：过年期间可能会面临各种压力和情绪波动，要学会自我调适，保持积极的心态，与家人和朋友分享快乐。财务管理：合理安排过年期间的支出，避免过度消费和浪费。制定预算计划，理性消费，确保财务稳定。学习休息：合理安排时间，在过年期间既要享受休息和娱乐，也要保持学习和自我提升的动力。社交互动：利用过年的机会与亲朋好友相聚，增进感情。积极参与社区和社交活动，拓展人际关系。以上是一些，希望能对你有所帮助，祝你度过一个愉快、健康、安全的新年！
四、关于地震的小常识？
地震发生时的情况十分复杂，抓住时机、冷静判断、迅速避震，是人们在地震中求生的关键所在。而处于不同的情况下的自救的方式又各不相同。
问：发生地震是时如果恰巧在家里，或者夜里发生地震，该怎么办?
答：千万不能呆在床上或房间中央，窗户边不能躲，不结实的墙不能靠，破窗而逃更不可取。飞速跑到承重墙墙角、卫生间等开间小，有支撑的房间，或躲在低矮牢固的家具处才是明智选择。
住在平房可躲在炕沿下，但要避开大梁。住楼房的市民千万不能到阳台、楼梯、或去乘电梯，更不能跳楼。阳台、楼梯是楼房中拉力最弱的部位，容易断裂，电梯在地震时则会卡死、变形，而跳楼那是一种自杀。
夜间地震时，要争分夺秒向安全地方转移，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间，如有可能，要立即拉断电源，关闭煤气，熄灭明灯。照明最好用手电筒，不要用火柴、蜡烛等明火。
问：地震时，在人比较多，缺少躲藏地方的时候，又该怎么逃生呢?
答：学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面。用手或其他东西保护头部，尽量避开吊灯、电扇等悬挂物待地震过后再有序地撤离。
待地震过后，听从指挥，有组织地迅速撤离。
在商场、书店、展览馆等处，还应避开玻璃门窗、橱窗和玻璃柜台以及高大、摆放不稳定的重物或易碎的货架。
问：当出差或旅游在外，身处陌生的环境中，又该怎么办?
答：首先要做的就是熟悉环境，安全出口在哪里，楼房的结构等等。发生地震时，在第一时间选择相对安全地方，乱跑乱撞。
在火车或汽车上，不要互相拥挤，等车停稳后，有秩序的下车疏散。
如果正在街道，应迅速离开各种高大危险物，特别是有玻璃幕墙的建筑、街桥、立交桥，高烟囱、水塔等，避开电线杆、路灯、广告牌，就近选择开阔地避震。
在野外旅游，山水在地震时就变成危险的地带。河岸容易坍塌，山脚和陡崖可能发生山崩。陡峭的山坡、山崖极有可能滑坡。如遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石向下跑，也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟，要保护好自己的头部。在野外还应注意避开变压器、高压线，以防触电。
在海边游玩时，发现海水突然后退，比退潮更快、更低，海啸随时都会袭来，则应该迅速向高处转移。
问：如果被困在废墟里，怎样才能增加生还的几率?；
答：这是最糟糕的情况，保持求生的欲望很重要。同时还要保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，哭喊、急躁和盲目行动都会大量消耗精力和体力。尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。
受伤了，要想法包扎，避免流血过多。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能解渴，活下来最重要。
五、立秋养生的小常识？
回答：立秋后要养成良好的卫生习惯。秋季是丰收的季节。各种鲜活食材、瓜果梨桃，蜂拥而至。让人唾涎欲滴，这就需要我们一定要把食材收拾干净，防止病从口入，个人卫生也要注意，勤洗手……
六、贴对联的小常识？
面对门，左边贴上联，右边贴下联
七、健康饮食的小常识？
小常识如下
早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。
八、垃圾分类的小常识？
生活垃圾可分为:可回收垃圾，有害垃圾，餐厨垃圾，其他垃圾四分类，可回收垃圾桶是蓝色，餐厨垃圾桶是绿色，其他垃圾桶是灰色，有害垃圾桶是红色，大家不要乱扔哦，垃圾分类人人有责，为了我们美好的家园，让我们动起手来，全民参与。
九、立夏小常识？
1. 立夏是二十四节气之一，通常是在公历5月5日左右。这一节气标志着气温开始升高，天气逐渐变热，大自然开始进入夏季的状态。
2. 立夏是农民朋友们进行农事活动的重要时期。在这个时候，一些作物开始进入生长的高峰期，比如玉米、豆类、草莓等等。此时，农民们需要注意及时浇水、除草、打药等等农事活动，以确保作物的良好生长。
3. 在立夏这个时节，人们也需要注意自身健康，采取预防措施应对高温天气。例如多饮水、少在太阳底下暴晒、注意补充盐分等等。此外，立夏前后还是适合进行一些户外运动的好时节，例如比较适合爬山、郊游等等。
4. 在传统文化中，立夏这个节气还有一些特殊的庆祝方式。例如一些地方会祭夏神，以祈求夏季风调雨顺，农作物丰收；也有一些地方会吃特别的食物，例如过五子饮等等，以期度过炎热的夏季。
5. 总之，立夏是大自然进入夏季的重要标志，也是人们进行农事活动和健康生活的重要时刻。在这个节气中，我们需要注意人与自然的和谐，同时积极应对夏季的挑战，以度过一个愉快、健康的夏季。
十、防震小常识？
1. 定期检查房屋：定期检查房屋结构，包括地基、墙体、屋顶等部位是否存在裂缝、漏水等问题。
2. 安装抗震设备：在地震频繁的区域，应该安装抗震设备，如减震器、防震支架等。
3. 摆放家具：家具放置时不要靠近外墙或门窗，以免地震发生时倒塌伤人。
4. 准备应急物资：备好应急物资，如食品、水、药品、手电筒等，以备不时之需。
5. 避免在高楼上逗留：地震时尽量避免在高楼上逗留，选择低矮的地方躲避。
6. 注意通风换气：地震时应确保室内通风良好，避免二氧化碳浓度过高影响健康。
7. 保持镇静：遇到地震时要保持冷静，迅速采取逃生措施，并及时向有关部门报告。